Excel·lent:Div.7-TahulaFòrum "Mindfulness" Qué ès ?amb Begoña Odriozola

Presentació:

Mindfulness és la capacitat d’estar plenament present en l’equí i ara, sense jutjar, tenint el control conscient de la nostra ment, que té la tendència a dispersar-se en el passat i en el futur. És una eina potent per el benestar i la salut. Integra les pràctiques de meditació tradicionals amb els coneixements de la psicologia aplicada i la neurociència, constitueix un camí cap a una vida més lliure i més plena.

L’entrenament en Mindfulness ens ensenya l’habilitat de cultivar nivells d’atenció i compassió més profunds, ens ajuda a viure el present i encarar el futur amb confiança, i ens convida a  responsabilitzar-nos més per la cura de la nostra salut i benestar.

Ès dirigeix a totes aquelles persones que vulguin incorporar a les seves vides un conjunt de recursos interns que propicien una major llibertat en la relació amb l’experiència de la vida.

Objectius:

Aprendre tècniques i obtenir recursos per reduir l'estrès.

Desenvolupar l'empatia, la intel·ligència emocional, la comunicació conscient i els valors positius.

Desenvolupar la capacitat de relaxar la ment i el cos

Aprendre a connectar amb el plaer a través dels sentits.

Begoña Odriozola: Psicòloga de Interpersonal, especialista en Psicologia Clínica i experta en Mindfulness per la Universitat de Toronto, ex-professora de ioga i amb 30 anys de pràctica de meditació.Ensenya Mindfulness regularment per ajudar a les persones a reduir l'estrès i a millorar les relacions amb un mateix i amb els altres.També es psicòloga del Servei d'Emergències Mèdiques.

Reserva Anticipadament

LLoc: Rnt.Asador del Mar,Bori i Fontestà, 45 (Entre Ganduxer i Dr. Fleming)

Hora: 20,30 Copa de Benvinguda-Siguem puntuals

Petit piscolabis i begudes.

A les 21 hs. Xerrada Col·loqui

A les 22,30.  Sopem i gaudim de la millor companyia i una bona tertúlia entre tots els amics/es.
Preu :35 €( Copa de Benvinguda + Sopar + Xerrada+ Gestió i Organització, 10% IVA inclòs)

Només Xerrada-Col·loqui: 20 €(Copa Benvinguda+piscolabis+xerrada,IVA inclòs)

Com Arribar:
Bus:6, 7, 30, 33, 34, 63, 66, 67, 68, 78
Metro: Maria Cristina - L3
Tramvia: T1 - T2 -T3

Pagament exclusiu en el sopar. Porteu l'import exacte.
Però si que cal fer la reserva anticipadament. Fes clic a "Assistiré", envia un missatge o deixa un comentari a l'activitat o Tèf, al 686955060